| 1 - 9 (9) | ||
|---|---|---|
Kevyt Pizzapohja
Helppo, ohut ja rapea pizzapohja.
annosta kohti - Kaloria: 316kcal | Hh: 48,81g | Prot: 22,11g | Rasva: 2,91g
|
||
Jauhelihapihvit
Helppo valmistaa, maukas ja täyttävä ruokalaji.
annosta kohti - Kaloria: 138kcal | Hh: 5,20g | Prot: 12,14g | Rasva: 7,29g
|
||
Pasta Bolognese
Pastaa ja jauhelihakastike .
annosta kohti - Kaloria: 422kcal | Hh: 47,51g | Prot: 27,47g | Rasva: 13,20g
|
||
Kaalisalaatti
Coleslaw tyyppinen salaatti.
annosta kohti - Kaloria: 58kcal | Hh: 9,90g | Prot: 2,17g | Rasva: 1,72g
|
||
Tonnikalavihanneslaatikko
Kevyt laatikko.
annosta kohti - Kaloria: 228kcal | Hh: 11,67g | Prot: 25,64g | Rasva: 7,56g
|
||
Juustomuffinssit
Nopeita ja maukkaita juustomaisia muffinsseja, jotka on tehty helposti löydettävistä aineksista.
annosta kohti - Kaloria: 379kcal | Hh: 33,64g | Prot: 16,43g | Rasva: 19,77g
|
||
Frigadellot ja Kastike
Ravitsevaa ja lohdullista.
annosta kohti - Kaloria: 597kcal | Hh: 21,47g | Prot: 31,89g | Rasva: 41,50g
|
||
Vispipuuro
Täydellinen aamiaiseksi tai keskipäivän välipalaksi.
annosta kohti - Kaloria: 390kcal | Hh: 70,05g | Prot: 12,90g | Rasva: 5,15g
|
||
Jauhelihalla ja Porkkanoilla Täytetyt Letut
Mukava viikonloppuinen iltapala, joka maistuu perheen kaikenikäisille ruokailijoille.
annosta kohti - Kaloria: 181kcal | Hh: 17,62g | Prot: 8,56g | Rasva: 8,57g
|
