Täydellinen aamiaiseksi tai keskipäivän välipalaksi.

Saadaan	Valmisteluiden vaatima aika	Kypsennysaika
4	4 min	10 min

Ainesosat

1 hyppysellinen suola

Ohjeet

1.	Kiehauta maito.
2.	Vispaa mannasuurimot joukkoon, lisää puolukat ja sokeri sekä suola.
3.	Keitä noin 5 min koko ajan sekoittaen.
4.	Jäähdytä puuro.
5.	Vatkaa kuohkeaksi.

Yhteenveto ravinnosta

390 kaloria yhdessä Vispipuuro annoksessa.

Kalorien jakautuminen: 12% rasva, 74% hh, 14% prot.

Ravintosisältö

Annoskoko

annosta kohti

Energiaa

1632 kJ

20%

390 kcal

Rasvaa

5,15g

Tyydyttyneitä rasvahappoja

2,25g

11%

Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja

Monityydyttymättömiä rasvahappoja

Hiilihydraatit

70,05g

27%

Sokereita

43,81g

49%

Kuitua

4,1g

Proteiinia

12,9g

26%

Suola

0,1g

Kolesterolia

0mg

Kalium

0mg

* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan
Välipalat
Aamiainen

Uusimmat reseptit

Mutakakku

Makea, pehmeä ja täyteläinen maku.

Keto-evästeet

Yksinkertaiset ja pörröiset ketokeksit, jotka voit valmistaa helposti.

Aamiais Muffinit

Herkullinen resepti aamiaiseksi tai jokapäiväiseen herkkuun.

Seesamileipäset

Yksinkertainen, helppo ja maukas välipala.

Näytä lisää reseptejä

Löydä lisää Vispipuuro reseptejä