Herkullinen resepti aamiaiseksi tai jokapäiväiseen herkkuun.

Saadaan	Valmisteluiden vaatima aika	Kypsennysaika
6	10 min	20 min

Ainesosat

55 g whey-80 vanilla

2 keskikokoinen kananmunia

200 g kuningas marjasekoitus

2 kuppia rasvaton maito

2 tl leivinjauhe (natrium alumiini sulfaatti)

400 g kaurahiutale

Ohjeet

1.	Sekoita kaikki kuivat aineet kulhoon.
2.	Lisää munat ja maito. Sekoita hyvin.
3.	Sekoita lopuksi marjat taikinaan.
4.	Jaa taikina 12 muffinivuokaan.
5.	Paista 175 asteessa uunin keskitasolla noin 20 minuuttia.

Yhteenveto ravinnosta

145 kaloria yhdessä Aamiais Muffinit annoksessa.

Kalorien jakautuminen: 20% rasva, 42% hh, 38% prot.

Ravintosisältö

Annoskoko

annosta kohti

Energiaa

605 kJ

145 kcal

Rasvaa

3,1g

Tyydyttyneitä rasvahappoja

1,267g

Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja

0,81g

Monityydyttymättömiä rasvahappoja

0,454g

Hiilihydraatit

14,91g

Sokereita

7,15g

Kuitua

1,9g

Proteiinia

13,54g

27%

Suola

0,88g

15%

Kolesterolia

64mg

Kalium

192mg

10%

* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan
Leivät ja Leivotut Tuotteet
Jälkiruoat
Aamiainen
Välipalat

Uusimmat reseptit

Pannari

Yksinkertainen, maukas ja vähäkalorinen resepti.

Pizza

Niin juustomainen ja herkullinen.

Keto-evästeet

Yksinkertaiset ja pörröiset ketokeksit, jotka voit valmistaa helposti.

Seesamileipäset

Yksinkertainen, helppo ja maukas välipala.

Näytä lisää reseptejä

Löydä lisää Aamiais Muffinit reseptejä