Name: Keto-evästeet
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Ingredients: 0,1 serving Turkkilainen Jogurtti 10%; 0,1 serving Psyllium; 0,1 serving Chia-Siemenet; 0,8 serving Mantelijauho; 0,1 serving Kookosjauho; 4 keskikokoista Kananmuna; 2 rkl Parmesanjuusto (Raastettu); 1 1/2 tl Leivinjauhe (Natrium Alumiini Sulfaatti)

Yksinkertaiset ja pörröiset ketokeksit, jotka voit valmistaa helposti.

Saadaan	Valmisteluiden vaatima aika	Kypsennysaika
8	5 min	10 min

Ainesosat

10 g turkkilainen jogurtti 10%

4 keskikokoista kananmuna

2 rkl parmesanjuusto (raastettu)

1 1/2 tl leivinjauhe (natrium alumiini sulfaatti)

Ohjeet

1.	Vatkaa munat kulhossa. Lisää siivilöity jauhot hitaasti, lisää kaikki ainekset paitsi chia-siemeniä ja sekoita hyvin.
2.	Taputtele 8 ohutta keksiviipaletta uunipellille leivinpaperilla.
3.	Ripottele siemenet jokaisen keksien päälle.
4.	Paista esilämmitetyssä uunissa 200 asteeseen, kunnes leipä saa hieman väriä pinnalle (noin 10 minuuttia).

Yhteenveto ravinnosta

117 kaloria yhdessä Keto-evästeet annoksessa.

Kalorien jakautuminen: 69% rasva, 10% hh, 21% prot.

Ravintosisältö

Annoskoko

annosta kohti

Energiaa

490 kJ

117 kcal

Rasvaa

8,38g

12%

Tyydyttyneitä rasvahappoja

1,402g

Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja

4,213g

Monityydyttymättömiä rasvahappoja

1,535g

Hiilihydraatit

2,71g

Sokereita

0,8g

Kuitua

1,9g

Proteiinia

5,89g

12%

Suola

0,38g

Kolesterolia

94mg

Kalium

39mg

* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan
Leivät ja Leivotut Tuotteet

Uusimmat reseptit

Jauhelihariisipannu

Tämä helppo ja herkullinen ruokalaji, joka valmistuu vain 25 minuutissa.

Proteiini Vohvelit

Helppo ja nopea, vähäkalorinen resepti aamiaiseksi.

Vadelma- ja Mustikkapiirakka

Niin herkullinen ja syytön jälkiruoka tai välipalaksi.

Pannari

Yksinkertainen, maukas ja vähäkalorinen resepti.

Näytä lisää reseptejä

Löydä lisää Keto-evästeet reseptejä