Yksinkertainen, maukas ja vähäkalorinen resepti.

Saadaan	Valmisteluiden vaatima aika	Kypsennysaika
16	10 min	25 min

Ainesosat

4 tl sokeri

5 keskikokoinen kananmunia

1 l täysmaito

325 g puolikarkea vehnäjauho

3 hyppysellistä suola

Ohjeet

1.	Sekoita maito ja vehnäjauhot.
2.	Lisää munat ja vatkaa vispilällä/ sähkövatkain.
3.	Lisää suola ja sokeri ja sekoita hyvin.
4.	Laita leivinpaperilla vuorattuun uunipellille. Paista 225°C:ssa noin 25 minuuttia.

Yhteenveto ravinnosta

135 kaloria yhdessä Pannari annoksessa.

Kalorien jakautuminen: 27% rasva, 55% hh, 18% prot.

Ravintosisältö

Annoskoko

annosta kohti

Energiaa

566 kJ

135 kcal

Rasvaa

3,98g

Tyydyttyneitä rasvahappoja

1,757g

Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja

0,524g

Monityydyttymättömiä rasvahappoja

0,188g

Hiilihydraatit

18,37g

Sokereita

4,26g

Kuitua

0,6g

Proteiinia

6,17g

12%

Suola

0,28g

Kolesterolia

58mg

Kalium

18mg

* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan
Välipalat
Jälkiruoat
Aamiainen
Leivät ja Leivotut Tuotteet

Uusimmat reseptit

Kana-pesto-pastapelti

Maailman helpoin ja maistuvin pastapelti.

Mandariinimuffinsi

Tuoreen makuinen, tuoksuva ja terveellinen välipala.

Seesamileipäset

Yksinkertainen, helppo ja maukas välipala.

Halloum-siemensalaatti

Tämä raikas ja ravitseva salaatti on täydellinen alkupalaksi jokaiselle aterialle.

Näytä lisää reseptejä

Löydä lisää Pannari reseptejä