Ainesosat

460 g vihreät linssit

500 ml tomaattimurska yrtti

1 rkl oliiviöljy

1 keskikokoinen porkkanat

4 kynttä valkosipuli

1 keskikokoinen sipulit

Ohjeet

1.	Pilko sipuli ja valkosipuli sekä raasta porkkana.
2.	Kuullota kasvikset oliiviöljyssä.
3.	Lisää tomaattimurska ja n. Litra vettä. Anna kiehua niin että kasviksey ovat kunnolla pehmeitä.
4.	Soseuta.
5.	Lisää valutetut + huuhdellut linssit.
6.	Mausta maun mukaan.

Yhteenveto ravinnosta

235 kaloria yhdessä Tomaatti-linssikeitto annoksessa.

Kalorien jakautuminen: 21% rasva, 60% hh, 19% prot.

Ravintosisältö

Annoskoko

annosta kohti

Energiaa

983 kJ

12%

235 kcal

Rasvaa

5,07g

7%

Tyydyttyneitä rasvahappoja

0,796g

4%

Transrasvaa

0g

Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja

3,295g

Monityydyttymättömiä rasvahappoja

0,53g

Hiilihydraatit

32,49g

12%

Sokereita

12,81g

14%

Kuitua

11,3g

Proteiinia

10,04g

20%

Suola

0,04g

1%

Kolesterolia

0mg

Kalium

134mg

7%

* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan
Keitot

Uusimmat reseptit

Aamiais Muffinit

Herkullinen resepti aamiaiseksi tai jokapäiväiseen herkkuun.

Pannari

Yksinkertainen, maukas ja vähäkalorinen resepti.

Mandariinimuffinsi

Tuoreen makuinen, tuoksuva ja terveellinen välipala.

Gluteeniton Mustikkamuffinssi

Nämä pehmeät ja maukkaat gluteenittomat mustikkamuffinit on valmistettu yksinkertaisista aineksista.

Näytä lisää reseptejä

Löydä lisää Tomaatti-linssikeitto reseptejä