| Saadaan | Valmisteluiden vaatima aika | Kypsennysaika |
|---|---|---|
| 1 | 3 min | 15 min |
| 1. | Kaada chia-siemeniä ja vettä pannulle ja keitä 5 minuuttia. |
| 2. | Lisää kookoskerma ja suola. Sekoita ja jatka keittämistä vielä 5 minuuttia. |
| 3. | Kaada kulhoon, anna kuivua noin 5 minuuttia. Lisää marjoja ja voita haluttaessa. |
|
441 kaloria yhdessä Chia-puuroa annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 87% rasva, 4% hh, 9% prot.
|
|
|
| Suodata ateriatyypin mukaan |
|---|
