Halloum-siemensalaatti

Halloum-siemensalaatti

Tämä raikas ja ravitseva salaatti on täydellinen alkupalaksi jokaiselle aterialle.
Saadaan Valmisteluiden vaatima aika Kypsennysaika
3 10 min 5 min

Ainesosat

Ohjeet

1. Huuhtele kaikki vihannekset ja leikkaa ne paloiksi. Laita ne kulhoon.
2. Paahda pähkinät ja siemenet esilämmitetyssä pannussa. Poista lämmöltä ja aseta sivuun.
3. Viipaloi ja paista halloumi kullanruskeiksi.
4. Sekoita kastikkeen ainekset ja mausteet keskenään.
5. Kaada kastike kulhoon ja sekoita kaikki salaatin ainekset mukaan lukien keitetty halloumi keskenään, kunnes ne ovat hyvin sekoittuneet.

Yhteenveto ravinnosta

599 kaloria yhdessä Halloum-siemensalaatti annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 71% rasva, 15% hh, 14% prot.
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
2508 kJ
30%
599 kcal
Rasvaa
48,03g
69%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
16,386g
82%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
17,768g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
4,685g
Hiilihydraatit
23,03g
9%
Sokereita
11,73g
13%
Kuitua
8,5g
Proteiinia
21,91g
44%
Suola
2,3g
38%
Kolesterolia
0mg
Kalium
503mg
25%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
Kalorilaskuri 100% ilmainen

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Uusimmat reseptit