| Saadaan | Valmisteluiden vaatima aika | Kypsennysaika |
|---|---|---|
| 4 | 20 min | 30 min |
| 1. | Kuutio broileri, kuori bataatti. Kuutio myös bataatti ja paprikat. Pese ja puolilta herkkusienet. Hienonna valkosipuli. |
| 2. | Paista broilereita padassa öljyssä pari minuuttia ja mausta suolalla ja pippurilla. Lisää kasvikset, sienet ja loput mausteet ja jatka paistamista toiset pari minuuttia. |
| 3. | Lisää kanaliemi ja tomaattimehu. Anna padan porista hiljalleen kannen alla noin 10 minuuttia tai kunnes bataatti on pehmeää. |
| 4. | Ripottele valmiin ruuan pinnalle lehtipersiljaa. |
|
182 kaloria yhdessä Broileri-Kasvispata annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 13% rasva, 67% hh, 20% prot.
|
|
|
| Suodata ateriatyypin mukaan |
|---|
