Ainesosat

5 g vadelmahillo

20 g heraproteiini vanilja

50 g kuningas marjasekoitus

25 g ab yogurt

1 keskikokoinen kananmuna

50 g tuorejuusto (rasvaton)

Ohjeet

1.	Sekoita pienessä mikroaaltouunin kestävässä kulhossa kaikki ainekset paitsi hillo ja marjat.
2.	Kypsennä 2 minuuttia mikrossatäydellä teholla.
3.	Nosta kakku lautaselle ja koristele hillolla ja marjoilla.

Yhteenveto ravinnosta

231 kaloria yhdessä Mikrojuustokakku annoksessa.

Kalorien jakautuminen: 30% rasva, 19% hh, 51% prot.

Ravintosisältö

Annoskoko

annosta kohti

Energiaa

967 kJ

12%

231 kcal

Rasvaa

7,37g

11%

Tyydyttyneitä rasvahappoja

2,444g

12%

Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja

1,843g

Monityydyttymättömiä rasvahappoja

0,636g

Hiilihydraatit

10,92g

4%

Sokereita

7,12g

8%

Kuitua

1,4g

Proteiinia

28,56g

57%

Suola

0,84g

14%

Kolesterolia

190mg

Kalium

145mg

7%

* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan
Jälkiruoat
Välipalat
Leivät ja Leivotut Tuotteet

Uusimmat reseptit

Jauhelihariisipannu

Tämä helppo ja herkullinen ruokalaji, joka valmistuu vain 25 minuutissa.

Juustosämpylät

Yksinkertainen, maukas ja vähähiilihydraattinen resepti.

Liian Hyvät Suklaakeksit

Herkullinen ja pehmeä, täydellinen matkamuistojuhliin.

Vadelma- ja Mustikkapiirakka

Niin herkullinen ja syytön jälkiruoka tai välipalaksi.

Näytä lisää reseptejä

Löydä lisää Mikrojuustokakku reseptejä