| 1 - 6 (6) | ||
|---|---|---|
Tonnikalan Makaroni
Täydellinen pastan resepti tonnikalan ystäville.
annosta kohti - Kaloria: 316kcal | Hh: 37,71g | Prot: 30,06g | Rasva: 4,00g
|
||
Uunimunakas Tonnikalalla
Helppo ja edullinen arkiruoka.
annosta kohti - Kaloria: 182kcal | Hh: 1,41g | Prot: 14,02g | Rasva: 13,17g
|
||
Tonnikalapastavuoka
Helppo valmistaa koko perheelle.
annosta kohti - Kaloria: 457kcal | Hh: 53,62g | Prot: 26,63g | Rasva: 14,63g
|
||
Tonnikala-munakasrulla
Yksinkertainen, herkullinen muna-resepti ja on hieno alkupala tai välipala.
annosta kohti - Kaloria: 339kcal | Hh: 4,72g | Prot: 18,28g | Rasva: 27,10g
|
||
Tonnikalasalaatti
Raikas tonnikalasalaatti vaikka lounaaksi. Vaihtelua saa helposti muuntelemalla kasviksia ja siemensekoituksia.
annosta kohti - Kaloria: 419kcal | Hh: 13,12g | Prot: 55,47g | Rasva: 16,23g
|
||
Tonnikalavihanneslaatikko
Kevyt laatikko.
annosta kohti - Kaloria: 228kcal | Hh: 11,67g | Prot: 25,64g | Rasva: 7,56g
|
