Tonnikala-munakasrulla

Tonnikala-munakasrulla

Arvostelu
5,0 
Yksinkertainen, herkullinen muna-resepti ja on hieno alkupala tai välipala.
Saadaan Valmisteluiden vaatima aika Kypsennysaika
4 10 min 20 min

Ainesosat

Ohjeet

1. Sekoita munat, raastettu juusto ja jogurtti ja mausta sitten suolalla ja pippurilla. Voi lisätä haluttuja mausteita.
2. Kaada seos leivinpellille leivinpaperilla. Paista 200 ° C: ssa noin 20 minuuttia.
3. Sekoita loput ainekset täyttöä varten.
4. Ota munasekoitus uunista. Anna sen jäähtyä hieman, levitä täyte ja tee siitä sitten rulla.

Yhteenveto ravinnosta

339 kaloria yhdessä Tonnikala-munakasrulla annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 73% rasva, 6% hh, 22% prot.
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
1419 kJ
17%
339 kcal
Rasvaa
27,1g
39%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
8,366g
42%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
2,518g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,922g
Hiilihydraatit
4,72g
2%
Sokereita
3,78g
4%
Kuitua
0,4g
Proteiinia
18,28g
37%
Suola
1,80g
30%
Kolesterolia
279mg
Kalium
124mg
6%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
Kalorilaskuri 100% ilmainen

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Uusimmat reseptit