Ainesosat

2 kuppia, kuutioitu selleri

450 g nauta-sika jauheliha

1 tl mustapippuri

2 rkl suola

3 keskikokoista porkkanat

Ohjeet

1.	Pese ja kuori porkkanat, lanttu ja selleri. (Kuori ja silppua sipuli) Lisää kasvikset suolalla maustettuin veteen. Keitä ne puolikypsiksi noin 10 minuuttia.
2.	Pese, kuori ja lohko perunat. Lisää keittoon.
3.	Anna keiton kiehua kannen alle hiljakseen noin 20 minuuttia, kunnes kaikki kasvikset ovat kypsiä.
4.	Lisää keittoon joko jauheliha (raakana) tai ruskista jauhelihaa pannulla ja lisää keittoon. Keitä vielä 5 minuuttia.
5.	Lisää mausteita ja tarvittaessa nestettä. Tarjoile persiljan kanssa.

Yhteenveto ravinnosta

431 kaloria yhdessä Jauhelihakeitto annoksessa.

Kalorien jakautuminen: 42% rasva, 39% hh, 19% prot.

Ravintosisältö

Annoskoko

annosta kohti

Energiaa

1802 kJ

22%

431 kcal

Rasvaa

19,97g

29%

Tyydyttyneitä rasvahappoja

0,379g

2%

Transrasvaa

0g

Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja

0,749g

Monityydyttymättömiä rasvahappoja

0,659g

Hiilihydraatit

41,3g

16%

Sokereita

9,04g

10%

Kuitua

6,6g

Proteiinia

20,12g

40%

Suola

7,58g

126%

Kolesterolia

0mg

Kalium

1074mg

54%

* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan
Keitot
Pääruoat
Lounas

Uusimmat reseptit

Juustosämpylät

Yksinkertainen, maukas ja vähähiilihydraattinen resepti.

Gluteeniton Mustikkamuffinssi

Nämä pehmeät ja maukkaat gluteenittomat mustikkamuffinit on valmistettu yksinkertaisista aineksista.

Parmesan-kesäkurpitsa Slice & Kreikkalainen Jugurt

Yksinkertainen, terveellinen ja helppo tehdä.

Halloum-siemensalaatti

Tämä raikas ja ravitseva salaatti on täydellinen alkupalaksi jokaiselle aterialle.

Näytä lisää reseptejä

Löydä lisää Jauhelihakeitto reseptejä