Maukas ja tyydyttävä ruokalaji kiireiseen päivään.

Saadaan	Valmisteluiden vaatima aika	Kypsennysaika
10	10 min	40 min

Ainesosat

80 g oddlygood veggie grated

200 g kaurakerma

400 g makaroni

390 ml tomaattimurska yrtti

225 g kaurajauhis

2 rkl oliiviöljy

600 g vesi

Ohjeet

1.	Kuumenna vesi kiehuvaksi. Keitä makaronit pakkauksen mukaan. Valuta siivilässä.
2.	Laita kaikki ainekset uunivuokaan.
3.	Sekoita, kunnes se on hyvin sekoittunut.
4.	Paista esilämmitetyssä uunissa 210°C:ssa 40 minuuttia.

Yhteenveto ravinnosta

283 kaloria yhdessä Kaurajauhis-makaronilaatikko annoksessa.

Kalorien jakautuminen: 30% rasva, 55% hh, 15% prot.

Ravintosisältö

Annoskoko

annosta kohti

Energiaa

1184 kJ

14%

283 kcal

Rasvaa

9,31g

13%

Tyydyttyneitä rasvahappoja

2,118g

11%

Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja

1,97g

Monityydyttymättömiä rasvahappoja

0,284g

Hiilihydraatit

37,96g

15%

Sokereita

4,53g

Kuitua

3,5g

Proteiinia

10,56g

21%

Suola

0,21g

Kolesterolia

0mg

Kalium

0mg

* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan
Muut
Lounas
Pääruoat

Uusimmat reseptit

Gluteeniton Mustikkamuffinssi

Nämä pehmeät ja maukkaat gluteenittomat mustikkamuffinit on valmistettu yksinkertaisista aineksista.

Mandariinimuffinsi

Tuoreen makuinen, tuoksuva ja terveellinen välipala.

Parmesan-kesäkurpitsa Slice & Kreikkalainen Jugurt

Yksinkertainen, terveellinen ja helppo tehdä.

Seesamileipäset

Yksinkertainen, helppo ja maukas välipala.

Näytä lisää reseptejä

Löydä lisää Kaurajauhis-makaronilaatikko reseptejä