Kaurajauhis-makaronilaatikko

Kaurajauhis-makaronilaatikko

Maukas ja tyydyttävä ruokalaji kiireiseen päivään.
Saadaan Valmisteluiden vaatima aika Kypsennysaika
10 10 min 40 min

Ainesosat

Ohjeet

1. Kuumenna vesi kiehuvaksi. Keitä makaronit pakkauksen mukaan. Valuta siivilässä.
2. Laita kaikki ainekset uunivuokaan.
3. Sekoita, kunnes se on hyvin sekoittunut.
4. Paista esilämmitetyssä uunissa 210°C:ssa 40 minuuttia.

Yhteenveto ravinnosta

283 kaloria yhdessä Kaurajauhis-makaronilaatikko annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 30% rasva, 55% hh, 15% prot.
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
1184 kJ
14%
283 kcal
Rasvaa
9,31g
13%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
2,118g
11%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
1,97g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,284g
Hiilihydraatit
37,96g
15%
Sokereita
4,53g
5%
Kuitua
3,5g
Proteiinia
10,56g
21%
Suola
0,21g
4%
Kolesterolia
0mg
Kalium
0mg
0%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
Kalorilaskuri 100% ilmainen

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan