Terveellinen Mustikka Piirakka

Terveellinen Mustikka Piirakka

Arvostelu
4,0 
Terve mutta silti vastustamaton mustikkapiirakka.
Saadaan Valmisteluiden vaatima aika Kypsennysaika
6 15 min 45 min

Ainesosat

Ohjeet

1. Muussaa banaani ja sekoita sitten kaikki aineet yhteen paitsi mustikat.
2. Kaada taikina voideltuun vuokaan.
3. Lisää mustikat ja muruseos.
4. Paista 45 min 175 asteessa.

Yhteenveto ravinnosta

210 kaloria yhdessä Terveellinen Mustikka Piirakka annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 39% rasva, 50% hh, 11% prot.
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
878 kJ
10%
210 kcal
Rasvaa
9,38g
13%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
2,972g
15%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,73g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,326g
Hiilihydraatit
26,86g
10%
Sokereita
11,69g
13%
Kuitua
4,5g
Proteiinia
6,13g
12%
Suola
0,12g
2%
Kolesterolia
62mg
Kalium
201mg
10%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
Kalorilaskuri 100% ilmainen

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Uusimmat reseptit