| Saadaan | Valmisteluiden vaatima aika | Kypsennysaika |
|---|---|---|
| 15 | 10 min | 1 h 30 min |
| 1. | Liuota hiiva 42-asteiseen veteen. Raasta porkkana hienoksi raasteeksi. Lisää joukkoon suola, kaurahiutaleet, öljy ja hunaja. |
| 2. | Lisää jauhot vähän kerrallaan koko ajan sekoittaen. Anna kohota peitettynä 30 min. |
| 3. | Nostele taikinasta lusikalla uunipellille sopivan kokoiset kasat taikinaa. Kohota peitettynä vielä 30 min. Paista sitten 225-asteisessa uunissa n. 10-15 min sämpylöiden koosta riippuen. |
|
169 kaloria yhdessä Porkkanakaurasämpylät annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 25% rasva, 63% hh, 12% prot.
|
|
|
| Suodata ateriatyypin mukaan |
|---|
