Porkkana-Pellavasämpylät
Arvostelu
5,0 
Nämä sämpylät ovat täydellistä syksyisille keitoille.
Saadaan Valmisteluiden vaatima aika Kypsennysaika
23 1 h 30 min 15 min
Ainesosat
Ohjeet
1. Sekoita aineet lämpimään veteen. Vaivaa ensin hitaalla noin 5 min ja keskinopealla 10 min. Anna kohota 30 min.
2. Riivaa 23-24 kpl sämpylöitä ja anna kohota 60 min.
3. Paista 225 asteessa noin 15 min.
Yhteenveto ravinnosta
169 kaloria yhdessä Porkkana-Pellavasämpylät annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 15% rasva, 73% hh, 12% prot.
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
709 kJ
8%
169 kcal
Rasvaa
2,74g
4%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,409g
2%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
1,323g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,307g
Hiilihydraatit
30,24g
12%
Sokereita
1,57g
2%
Kuitua
2,6g
Proteiinia
4,87g
10%
Suola
0,57g
10%
Kolesterolia
0mg
Kalium
39mg
2%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
Kalorilaskuri 100% ilmainen
Etsi lisää reseptejä
Suodata ateriatyypin mukaan