Nämä sämpylät ovat täydellistä syksyisille keitoille.

Saadaan	Valmisteluiden vaatima aika	Kypsennysaika
23	1 h 30 min	15 min

Ainesosat

11 g hiiva

2 rkl siirappi

120 g kaurahiutale

180 g täysjyvävehnäjauho

Ohjeet

1.	Sekoita aineet lämpimään veteen. Vaivaa ensin hitaalla noin 5 min ja keskinopealla 10 min. Anna kohota 30 min.
2.	Riivaa 23-24 kpl sämpylöitä ja anna kohota 60 min.
3.	Paista 225 asteessa noin 15 min.

Yhteenveto ravinnosta

169 kaloria yhdessä Porkkana-Pellavasämpylät annoksessa.

Kalorien jakautuminen: 15% rasva, 73% hh, 12% prot.

Ravintosisältö

Annoskoko

annosta kohti

Energiaa

709 kJ

169 kcal

Rasvaa

2,74g

Tyydyttyneitä rasvahappoja

0,409g

Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja

1,323g

Monityydyttymättömiä rasvahappoja

0,307g

Hiilihydraatit

30,24g

12%

Sokereita

1,57g

Kuitua

2,6g

Proteiinia

4,87g

10%

Suola

0,57g

10%

Kolesterolia

0mg

Kalium

39mg

* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan
Leivät ja Leivotut Tuotteet
Välipalat
Aamiainen

Uusimmat reseptit

Aamiais Muffinit

Herkullinen resepti aamiaiseksi tai jokapäiväiseen herkkuun.

Liian Hyvät Suklaakeksit

Herkullinen ja pehmeä, täydellinen matkamuistojuhliin.

Vuokaleipä

Terveellistä, maukasta ja vähähiilihydraattista.

Suklaamoussekakku

Herkullinen, helppo ja hieman makea jälkiruoka.

Näytä lisää reseptejä

Löydä lisää Porkkana-Pellavasämpylät reseptejä