| Saadaan | Valmisteluiden vaatima aika | Kypsennysaika |
|---|---|---|
| 10 | 15 min | 15 min |
| 1. | Sekoita chia siemen, pellavarouhe ja psyllium keskenään ja sekoita mantelijuoman kanssa. |
| 2. | Jätä turpoamaan noin 15 min ja sekoita välillä ettei paakkuuntuu. |
| 3. | Sekoita loput kuivat aineet keskenään. |
| 4. | Lisää siemen seokseen kananmunat ja rahka. Sekoita hyvin. Ja sekoita joukkoon loput kuivat aineet. |
| 5. | Nostele taikina ruokalusikalla pellille keoiksi. Voit levittää ne laajemmiksi lettusiksi jos haluat. Ripottele juustoraaste päälle. |
| 6. | Paista 200°C 10-15 min. |
|
88 kaloria yhdessä Aamiais Sämpylät annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 60% rasva, 7% hh, 32% prot.
|
|
|
| Suodata ateriatyypin mukaan |
|---|
