Kostea, terveellinen ja vähärasvainen suklaakakku.

Saadaan	Valmisteluiden vaatima aika	Kypsennysaika
7	10 min	25 min

Ainesosat

25 g mantelirouhe

40 ml makeutusaine

100 ml rasvaton maito

3 keskikokoista kananmuna

1 keskikokoinen banaani

250 g rahka

5 rkl kaakaojauhe (makeuttamaton)

65 g valkoinen vehnäjauho (kaikkiin tarkoituksiin)

Ohjeet

1.	Soseuta banaani, voita sitten munat ja sekoita maitoon ja rahka.
2.	Sekoita kaikki kuivat ainekset. Yhdistä seos märkien ainesosien kanssa.
3.	Kaada taikina pannulle ja päälle murskatut mantelit.
4.	Paista uunissa 170 ° C: ssa 20-25 minuuttia.

Yhteenveto ravinnosta

133 kaloria yhdessä Suklaakakku annoksessa.

Kalorien jakautuminen: 29% rasva, 45% hh, 26% prot.

Ravintosisältö

Annoskoko

annosta kohti

Energiaa

555 kJ

133 kcal

Rasvaa

4,52g

Tyydyttyneitä rasvahappoja

1,124g

Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja

0,931g

Monityydyttymättömiä rasvahappoja

0,328g

Hiilihydraatit

15,86g

Sokereita

4,35g

Kuitua

2,3g

Proteiinia

18%

Suola

0,11g

Kolesterolia

80mg

Kalium

193mg

10%

* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan
Jälkiruoat

Uusimmat reseptit

Keto-evästeet

Yksinkertaiset ja pörröiset ketokeksit, jotka voit valmistaa helposti.

Mikrojuustokakku

Pehmeä, herkullinen ja hieman makea jälkiruoka.

Vadelma- ja Mustikkapiirakka

Niin herkullinen ja syytön jälkiruoka tai välipalaksi.

Suklaamoussekakku

Herkullinen, helppo ja hieman makea jälkiruoka.

Näytä lisää reseptejä

Löydä lisää Suklaakakku reseptejä