Valkoturska (1 kuppi, kypsennetty, hienonnettu) kalorit ja ravintosisältö

Ravintosisältö

Annoskoko

1 kuppi, kypsennetty, hienonnettu

Energiaa

751 kJ

180 kcal

Rasvaa

5,96g

Tyydyttyneitä rasvahappoja

1,122g

Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja

2,278g

Monityydyttymättömiä rasvahappoja

1,809g

Hiilihydraatit

0,56g

Sokereita

0,12g

Kuitua

Proteiinia

29,08g

58%

Suola

1,38g

23%

Kolesterolia

106mg

Kalium

403mg

20%

* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)

Viimeksi päivitetty	21 elo 07 07.33 ap.
Lähde	FatSecret Platform API

Yleiset annoskoot

Annoskoko	Kaloria
1 kuutiotuuma, keitetty luun kanssa (luut poistettu)	15
1 unssi, luineen (kypsennyksen jälkeen, luut poistettu)	20
1 kuutiotuuma, paistettu ilman luita	22
1 unssi, luineen, paistettu (luut poistettu)	25
1 unssi, luuton (kypsennyksen jälkeen)	30
1 unssi, luuton, paistettu	37
1 filee (13 cm x 6,5 cm x 1 cm)	98
1 annos (85 g)	112
100 g	132
1 pieni (kypsennyksen jälkeen, luut poistettu)	161
1 kuppi, kypsennetty, hienonnettu	180
1 keskikokoinen (kypsennyksen jälkeen, luut poistettu)	323
1 iso (kypsennyksen jälkeen, luut poistettu)	647

Samankaltaiset kohteet luokasta Kala

Näytä lisää kohteen Kala ravintotietoja

Katso myös

Näytä lisää

Huomaa, että jotkin ruoat eivät ehkä sovi joillekin ihmisille ja sinua kehotetaan pyytämään lääkärin neuvoa ennen minkäänlaisen painonpudotuksen tai erikoisruokavalion aloittamista. Vaikka sivustolla annetun tiedon uskotaan olevan oikeellista, FatSecret ei takaa sen täydellisyyttä tai täsmällisyyttä ja kaikki tieto, mukaan lukien ravintoarvot, on käytössä omalla vastuullasi. Kaikki tuotemerkit, tekijänoikeudet ja muunlaiset immateriaalioikeudet ovat niiden omistajiensa omaisuutta.