Valkoturska (1 keskikokoinen) kalorit ja ravintosisältö

Ravintosisältö

Annoskoko

1 keskikokoinen (kypsennyksen jälkeen, luut poistettu)

Energiaa

1353 kJ

16%

323 kcal

Rasvaa

10,73g

15%

Tyydyttyneitä rasvahappoja

2,021g

10%

Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja

4,104g

Monityydyttymättömiä rasvahappoja

3,258g

Hiilihydraatit

Sokereita

0,22g

Kuitua

Proteiinia

52,38g

105%

Suola

2,49g

42%

Kolesterolia

191mg

Kalium

725mg

36%

* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)

Viimeksi päivitetty	21 elo 07 07.33 ap.
Lähde	FatSecret Platform API

Yleiset annoskoot

Annoskoko	Kaloria
1 kuutiotuuma, keitetty luun kanssa (luut poistettu)	15
1 unssi, luineen (kypsennyksen jälkeen, luut poistettu)	20
1 kuutiotuuma, paistettu ilman luita	22
1 unssi, luineen, paistettu (luut poistettu)	25
1 unssi, luuton (kypsennyksen jälkeen)	30
1 unssi, luuton, paistettu	37
1 filee (13 cm x 6,5 cm x 1 cm)	98
1 annos (85 g)	112
100 g	132
1 pieni (kypsennyksen jälkeen, luut poistettu)	161
1 kuppi, kypsennetty, hienonnettu	180
1 keskikokoinen (kypsennyksen jälkeen, luut poistettu)	323
1 iso (kypsennyksen jälkeen, luut poistettu)	647

Samankaltaiset kohteet luokasta Kala

Näytä lisää kohteen Kala ravintotietoja

Katso myös

Näytä lisää

Huomaa, että jotkin ruoat eivät ehkä sovi joillekin ihmisille ja sinua kehotetaan pyytämään lääkärin neuvoa ennen minkäänlaisen painonpudotuksen tai erikoisruokavalion aloittamista. Vaikka sivustolla annetun tiedon uskotaan olevan oikeellista, FatSecret ei takaa sen täydellisyyttä tai täsmällisyyttä ja kaikki tieto, mukaan lukien ravintoarvot, on käytössä omalla vastuullasi. Kaikki tuotemerkit, tekijänoikeudet ja muunlaiset immateriaalioikeudet ovat niiden omistajiensa omaisuutta.