Uunimunakas
Arvostelu
5,0 
Uunimunakas, jossa on käytetty enemmän valkuaista. Sisältää maitoa, juustoa, kirsikkatomaattia, paprikaa, sipulia sekä valkosipulia.
Saadaan Valmisteluiden vaatima aika Kypsennysaika
4 10 min 22 min
Ainesosat
Ohjeet
1. Laita uuni kuumenemaan 200 asteeseen. Erottele neljä kanamunan valkuaista kulhoon. Lisää yksi kokonainen kanamuna sekä maito. Lisää mausteet (esim. rosmariini, timjami, suola ja pippuri).
2. Pilko kirsikkatomaatit ja paprika. Pilko sipuli ja valkosipuli (voit halutessasi kuullottaa nämä pannulla, mutta ei välttämätöntä).
3. Kaada kulhoihin/vuokaan puoliksi täyteen maitomunaseosta. Lisää näiden päälle sipulit, paprikat ja kirsikkatomaatit. Kaada kulhoihin/vuokaan loppu massa tasaisesti. Laita juustosiivut päälle. Paista uunissa 200 asteessa n. 22-25 min.
Yhteenveto ravinnosta
105 kaloria yhdessä Uunimunakas annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 34% rasva, 22% hh, 45% prot.
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
438 kJ
5%
105 kcal
Rasvaa
3,85g
5%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
1,894g
9%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,621g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,238g
Hiilihydraatit
5,54g
2%
Sokereita
4,85g
5%
Kuitua
0,4g
Proteiinia
11,52g
23%
Suola
0,36g
6%
Kolesterolia
69mg
Kalium
47mg
2%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
Kalorilaskuri 100% ilmainen
Etsi lisää reseptejä
Suodata ateriatyypin mukaan