Maukas kanakastike tomaatilla ja herkkusienillä vaikka pastan tai perunan kaveriksi.

Saadaan	Valmisteluiden vaatima aika	Kypsennysaika
10	15 min	15 min

Ainesosat

290 g tomaattia

130 g sipulia

300 g broilerin fileesuikale

400 g tomaatti-pecorino-juusto kastike

330 g jumbo herkkusieniä

14 g rypsiöljyä

Ohjeet

1.	Pilko sipuli ja tomaatit sekä viipaloi herkkusienet.
2.	Paista sipuli ja kanasuikaleet rasvassa. Lisää herkkusienet ja tomaatit paiston loppuvaiheessa. Anna hautua pienemmällä lämmöllä kunnes herkkusienet ovat pehmenneet.
3.	Lisää Pecorino-kastike ja anna hautua noin 10 minuuttia. Tarkista maku ja mausta tarvittaessa oman maun mukaan.

Yhteenveto ravinnosta

109 kaloria yhdessä Tomaattinen Kanakastike Herkkusienillä annoksessa.

Kalorien jakautuminen: 47% rasva, 27% hh, 26% prot.

Ravintosisältö

Annoskoko

annosta kohti

Energiaa

457 kJ

109 kcal

Rasvaa

5,72g

Tyydyttyneitä rasvahappoja

0,335g

Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja

0,819g

Monityydyttymättömiä rasvahappoja

0,488g

Hiilihydraatit

7,55g

Sokereita

2,2g

Kuitua

0,8g

Proteiinia

7,14g

14%

Suola

0,01g

Kolesterolia

0mg

Kalium

87mg

* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Kastikkeet ja Mausteet
Lounas

Uusimmat reseptit

Pannari

Yksinkertainen, maukas ja vähäkalorinen resepti.

Ketoroonilaatikko Raejuustoon

Herkullinen resepti lounaaksi tai illalliseksi.

Keto-evästeet

Yksinkertaiset ja pörröiset ketokeksit, jotka voit valmistaa helposti.

Parmesan-kesäkurpitsa Slice & Kreikkalainen Jugurt

Yksinkertainen, terveellinen ja helppo tehdä.

Näytä lisää reseptejä

Löydä lisää Tomaattinen Kanakastike Herkkusienillä reseptejä