Smoothie
Arvostelu
5,0 
Todella ravitseva ja täyttävä aamiainen sekä välipala.
Saadaan Valmisteluiden vaatima aika Kypsennysaika
3 3 min -
Ainesosat
Ohjeet
1. Laita ainekset blenderiin.
2. Nauti.
Yhteenveto ravinnosta
219 kaloria yhdessä Smoothie annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 39% rasva, 38% hh, 23% prot.
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
915 kJ
11%
219 kcal
Rasvaa
9,7g
14%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
2,765g
14%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
3,468g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
1,717g
Hiilihydraatit
21,72g
8%
Sokereita
11,49g
13%
Kuitua
7,8g
Proteiinia
13,01g
26%
Suola
0,32g
5%
Kolesterolia
372mg
Kalium
477mg
24%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
Kalorilaskuri 100% ilmainen
Etsi lisää reseptejä
Suodata ateriatyypin mukaan