Todella ravitseva ja täyttävä aamiainen sekä välipala.

Saadaan	Valmisteluiden vaatima aika	Kypsennysaika
3	3 min	-

Ainesosat

6 keskikokoista kananmunat

207 g vadelmat

500 g mansikat

Ohjeet

1.	Laita ainekset blenderiin.
2.	Nauti.

Yhteenveto ravinnosta

219 kaloria yhdessä Smoothie annoksessa.

Kalorien jakautuminen: 39% rasva, 38% hh, 23% prot.

Ravintosisältö

Annoskoko

annosta kohti

Energiaa

915 kJ

11%

219 kcal

Rasvaa

9,7g

14%

Tyydyttyneitä rasvahappoja

2,765g

14%

Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja

3,468g

Monityydyttymättömiä rasvahappoja

1,717g

Hiilihydraatit

21,72g

Sokereita

11,49g

13%

Kuitua

7,8g

Proteiinia

13,01g

26%

Suola

0,32g

Kolesterolia

372mg

Kalium

477mg

24%

* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan
Välipalat
Juomat
Aamiainen

Uusimmat reseptit

Mutakakku

Makea, pehmeä ja täyteläinen maku.

Jauhelihariisipannu

Tämä helppo ja herkullinen ruokalaji, joka valmistuu vain 25 minuutissa.

Proteiini Vohvelit

Helppo ja nopea, vähäkalorinen resepti aamiaiseksi.

Vadelma- ja Mustikkapiirakka

Niin herkullinen ja syytön jälkiruoka tai välipalaksi.

Näytä lisää reseptejä

Löydä lisää Smoothie reseptejä