Sämpylät
Arvostelu
4,0 
Perus sämpylätaikina johon lisätty basilikaa. Valmistettu maitoon.
Saadaan Valmisteluiden vaatima aika Kypsennysaika
22 30 min 30 min
Ainesosat
Ohjeet
1. Sekoita kädenlämpöinen maito ja muut mausteet sekä hiiva.
2. Lisää jauhot vähän kerrallaan. (800 g = 12 dl). Lisää sulatettu voi alustuksen loppuvaiheessa. Vatkaa käsin tai koneella.
3. Kohota tunti.
4. Pyörittele sämpylät tai patongit tai mitä nyt mieli tekeekään.
5. Kohota pellillä vähintään puoli tuntia.
6. Voitele vedellä ja ripottele päälle seesaminsiemeniä. Paista uunissa, 225 astetta, noin 15 min.
7. Anna jäähtyä hetki, revi yksi lämmin sämpylä auki ja syö pelkän voin kanssa.
Yhteenveto ravinnosta
156 kaloria yhdessä Sämpylät annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 17% rasva, 68% hh, 15% prot.
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
651 kJ
8%
156 kcal
Rasvaa
3,11g
4%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
1,597g
8%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,746g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,415g
Hiilihydraatit
28,14g
11%
Sokereita
1,72g
2%
Kuitua
4,6g
Proteiinia
6,03g
12%
Suola
0,42g
7%
Kolesterolia
7mg
Kalium
196mg
10%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
Kalorilaskuri 100% ilmainen
Etsi lisää reseptejä
Suodata ateriatyypin mukaan