| Saadaan | Valmisteluiden vaatima aika | Kypsennysaika |
|---|---|---|
| 22 | 30 min | 30 min |
| 1. | Sekoita kädenlämpöinen maito ja muut mausteet sekä hiiva. |
| 2. | Lisää jauhot vähän kerrallaan. (800 g = 12 dl). Lisää sulatettu voi alustuksen loppuvaiheessa. Vatkaa käsin tai koneella. |
| 3. | Kohota tunti. |
| 4. | Pyörittele sämpylät tai patongit tai mitä nyt mieli tekeekään. |
| 5. | Kohota pellillä vähintään puoli tuntia. |
| 6. | Voitele vedellä ja ripottele päälle seesaminsiemeniä. Paista uunissa, 225 astetta, noin 15 min. |
| 7. | Anna jäähtyä hetki, revi yksi lämmin sämpylä auki ja syö pelkän voin kanssa. |
|
156 kaloria yhdessä Sämpylät annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 17% rasva, 68% hh, 15% prot.
|
|
|
| Suodata ateriatyypin mukaan |
|---|
