Kauralastut

Arvostelu

5,0

Herkulliset kauralastut.

Saadaan	Valmisteluiden vaatima aika	Kypsennysaika
13	15 min	20 min

Ainesosat

66 g kananmunan valkuainen

25 g vaalea soijarouhe

1 keskikokoinen kananmuna

1 tl oliiviöljy

1 hyppysellinen suola

Ohjeet

1.	Kaikki sekaisin.
2.	Anna vetäytyä 15 min ja paista pannulla öljyssä kauniin ruskeiksi.

Yhteenveto ravinnosta

42 kaloria yhdessä Kauralastut annoksessa.

Kalorien jakautuminen: 23% rasva, 51% hh, 26% prot.

Ravintosisältö

Annoskoko

annosta kohti

Energiaa

176 kJ

42 kcal

Rasvaa

1,34g

Tyydyttyneitä rasvahappoja

0,27g

Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja

0,577g

Monityydyttymättömiä rasvahappoja

0,338g

Hiilihydraatit

6,75g

Sokereita

1,24g

Kuitua

1,4g

Proteiinia

3,38g

Suola

0,08g

Kolesterolia

14mg

Kalium

46mg

* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)

Kalorilaskuri 100% ilmainen

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan
Jälkiruoat
Välipalat
Aamiainen

Uusimmat reseptit

Kana-pesto-pastapelti

Maailman helpoin ja maistuvin pastapelti.

Keto-evästeet

Yksinkertaiset ja pörröiset ketokeksit, jotka voit valmistaa helposti.

Jauhelihariisipannu

Tämä helppo ja herkullinen ruokalaji, joka valmistuu vain 25 minuutissa.

Juustosämpylät

Yksinkertainen, maukas ja vähähiilihydraattinen resepti.

Näytä lisää reseptejä

Löydä lisää Kauralastut reseptejä