Raikas 'merellinen' pastasalaatti katkaravuilla ja surimi suikaleilla.

Saadaan	Valmisteluiden vaatima aika	Kypsennysaika
12	40 min	-

Ainesosat

200 g surimi suikaleita

Ohjeet

1.	Keitä makaroonit ja kumoa ne valutettuna jäähtymään isoon kulhoon (esim. boolimalja tai dyno). Pilko purjo, tomaatit, kurkku ja omenat ja lisää ne kulhoon.
2.	Sulata katkaravut ja valuta niistä ylimääräiset vedet pois. Lisää katkaravut ja surimisuikaleet kulhoon. Kaada ainesten perään Herkkumaan herkkukastiketta. Sekoita ainekset hyvin.
3.	Tarkista maku ja mausta oman maun mukaan, esim. tillillä, valkosipulilla ja mustapippurilla.

Yhteenveto ravinnosta

223 kaloria yhdessä Katkarapu-Surimi-Pasta-Salaatt annoksessa.

Kalorien jakautuminen: 27% rasva, 54% hh, 20% prot.

Ravintosisältö

Annoskoko

annosta kohti

Energiaa

935 kJ

11%

223 kcal

Rasvaa

6,73g

10%

Tyydyttyneitä rasvahappoja

0,455g

Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja

0,038g

Monityydyttymättömiä rasvahappoja

0,144g

Hiilihydraatit

30,48g

12%

Sokereita

9,62g

11%

Kuitua

3,1g

Proteiinia

11,21g

22%

Suola

0,02g

Kolesterolia

0mg

Kalium

214mg

11%

* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan
Lisukkeet
Salaatit ja Salaatinkastikkeet
Lounas

Uusimmat reseptit

Vuokaleipä

Terveellistä, maukasta ja vähähiilihydraattista.

Halloum-siemensalaatti

Tämä raikas ja ravitseva salaatti on täydellinen alkupalaksi jokaiselle aterialle.

Suklaamoussekakku

Herkullinen, helppo ja hieman makea jälkiruoka.

Gluteeniton Mustikkamuffinssi

Nämä pehmeät ja maukkaat gluteenittomat mustikkamuffinit on valmistettu yksinkertaisista aineksista.

Näytä lisää reseptejä

Löydä lisää Katkarapu-Surimi-Pasta-Salaatt reseptejä