Banaani-Protskuletut
Arvostelu
4,0 
Ihania milloin vaan.
Saadaan Valmisteluiden vaatima aika Kypsennysaika
1 10 min 10 min
Ainesosat
Ohjeet
1. Sekoita keskenään sähkövatkaimella 1 muna, 0,5 dl maitorahkaa ja 0,5 dl kaurahiutaleita, puolikas banaani muussattuna ja 1 tl kanelia.
2. Anna taikinan paisua hetken, n. 10 min.
3. Paista pannulla ihan pienessä määrässä öljyä, tästä tulee 2 lättyä, joihin riittää 1 tl oliiviöljyä kumpaankin. Lisäksi esim. mustikoita tarjoiluun.
Yhteenveto ravinnosta
265 kaloria yhdessä Banaani-Protskuletut annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 47% rasva, 34% hh, 19% prot.
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
1109 kJ
13%
265 kcal
Rasvaa
14,29g
20%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
2,878g
14%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
8,432g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
1,788g
Hiilihydraatit
23,08g
9%
Sokereita
8,33g
9%
Kuitua
3,5g
Proteiinia
12,57g
25%
Suola
0,31g
5%
Kolesterolia
186mg
Kalium
364mg
18%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
Kalorilaskuri 100% ilmainen
Etsi lisää reseptejä
Suodata ateriatyypin mukaan