Ketosämpylä

Ketosämpylä

Pörröinen, maukas ja vähähiilihydraattinen ketopulla voileipille tai paahtoleipäille.
Saadaan Valmisteluiden vaatima aika Kypsennysaika
1 5 min 2 min

Ainesosat

Ohjeet

1. Vatkaa muna ja lisää kaikki ainekset. Sekoita hyvin.
2. Esirasvattu pieni mikroaaltouunin kestävä astia.
3. Kaada seos valmiiksi voideltuun vuokaan.
4. Mikroaaltouuni 90-120 sekuntia täydellä teholla.
5. Kumoa lautaselle ja viipaloi, kun leipä on jäähtynyt.

Yhteenveto ravinnosta

340 kaloria yhdessä Ketosämpylä annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 81% rasva, 7% hh, 12% prot.
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
1423 kJ
17%
340 kcal
Rasvaa
28,47g
41%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
4,008g
20%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
18,066g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
4,461g
Hiilihydraatit
5,6g
2%
Sokereita
1,26g
1%
Kuitua
0g
Proteiinia
9,74g
19%
Suola
0,18g
3%
Kolesterolia
186mg
Kalium
59mg
3%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
Kalorilaskuri 100% ilmainen

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan