Hernesosekeitto

Hernesosekeitto

Tämä hernekeitto on kermainen, herkullinen ja vegaaniystävällinen.
Saadaan Valmisteluiden vaatima aika Kypsennysaika
4 10 min 20 min

Ainesosat

Ohjeet

1. Kuullota hienonnettu sipuli ja valkosipuli öljytyssä kattilassa.
2. Lisää herneet, kasvisliemi, suola ja pippuri. Halutessasi voit lisätä minttua.
3. Peitä ja kuumenna kiehuvaksi ja anna hautua 5-10 minuuttia.
4. Ota pois lämmöltä ja soseuta keitto varovasti sauvasekoittimella tasaiseksi.
5. Tarjoile kulhossa haluttujen täytteiden ja rapean leivän kanssa.

Yhteenveto ravinnosta

209 kaloria yhdessä Hernesosekeitto annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 37% rasva, 42% hh, 21% prot.
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
876 kJ
10%
209 kcal
Rasvaa
8,26g
12%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,779g
4%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
4,014g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
2,04g
Hiilihydraatit
20,95g
8%
Sokereita
10,9g
12%
Kuitua
6g
Proteiinia
10,27g
21%
Suola
0,1g
2%
Kolesterolia
0mg
Kalium
60mg
3%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
Kalorilaskuri 100% ilmainen

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan