Sienitäytteiset Kesäkurpitsat

Sienitäytteiset Kesäkurpitsat

Runsas ja vegaaniystävällinen ruokalaji lounaaksi tai illalliseksi.
Saadaan Valmisteluiden vaatima aika Kypsennysaika
6 30 min 35 min

Ainesosat

Ohjeet

1. Leikkaa purjo paloiksi.
2. Leikkaa kesäkurpitsa pituussuunnassa puoliksi. Pirskota öljyllä. Mausta suolalla ja mustapippurilla. Paista uunissa 200°C 20 minuuttia.
3. Kaavi kesäkurpitsasta keskiosa ja hienonna ne.
4. Paista sienet esilämmitetyssä pannussa voissa. Lisää purjo ja kesäkurpitsan sisäpuoli. Mausta maun mukaan.
5. Lisää kerma ja keitä muutama minuutti.
6. Täytä esikeitetty kesäkurpitsa sienitäytteellä ja ripottele pinnalle juustoraastetta. Aseta ne uunipellille.
7. Paista esilämmitetyssä uunissa 225 asteessa 15 minuuttia.

Yhteenveto ravinnosta

159 kaloria yhdessä Sienitäytteiset Kesäkurpitsat annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 64% rasva, 21% hh, 15% prot.
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
664 kJ
8%
159 kcal
Rasvaa
11,79g
17%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
7,296g
36%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
1,011g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,283g
Hiilihydraatit
8,85g
3%
Sokereita
3,93g
4%
Kuitua
2,2g
Proteiinia
6,05g
12%
Suola
0,51g
9%
Kolesterolia
10mg
Kalium
333mg
17%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
Kalorilaskuri 100% ilmainen

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan