Sieni/tomaattimunakas

Sieni/tomaattimunakas

Vähäkalorinen aamiainen.
Saadaan Valmisteluiden vaatima aika Kypsennysaika
2 5 min 5 min

Ainesosat

Ohjeet

1. Kuullota sieniä kuumennetussa pannussa ruskeiksi.
2. Lisää joukkoon munat.
3. Kun munat ovat kypsiä, laita päälle tomaattiviipaleet. Mausta maun mukaan.

Yhteenveto ravinnosta

161 kaloria yhdessä Sieni/tomaattimunakas annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 56% rasva, 10% hh, 34% prot.
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
672 kJ
8%
160 kcal
Rasvaa
9,37g
13%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
2,882g
14%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
3,353g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
1,2g
Hiilihydraatit
3,89g
1%
Sokereita
2,98g
3%
Kuitua
0,9g
Proteiinia
13g
26%
Suola
0,82g
14%
Kolesterolia
372mg
Kalium
314mg
16%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
Kalorilaskuri 100% ilmainen

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan