Salaatti

Salaatti

Vähäkalorinen salaatti.
Saadaan Valmisteluiden vaatima aika Kypsennysaika
8 15 min -

Ainesosat

Ohjeet

1. Sulata herneet.
2. Valuta pepperoni.
3. Pese ja paloittele frise-salaatti ja tomaatit.
4. Yhdistä suuressa kulhossa kaikki ainekset. Sekoita, kunnes se on hyvin sekoittunut.

Yhteenveto ravinnosta

72 kaloria yhdessä Salaatti annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 22% rasva, 54% hh, 23% prot.
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
301 kJ
4%
72 kcal
Rasvaa
1,81g
3%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,238g
1%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,269g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,953g
Hiilihydraatit
9,91g
4%
Sokereita
3,86g
4%
Kuitua
3,4g
Proteiinia
4,22g
8%
Suola
2,1g
35%
Kolesterolia
0mg
Kalium
165mg
8%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
Kalorilaskuri 100% ilmainen

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan