Avokadoruisleivät

Avokadoruisleivät

Helppo valmistaa avokadopaahtoleipää.
Saadaan Valmisteluiden vaatima aika Kypsennysaika
1 10 min 3 min

Ainesosat

Ohjeet

1. Voitele ruisleivät käyttämällä vähärasvaisempia.
2. Viipaloi avokado ja tomaatit, laita leivälle.
3. Ripottele päälle suolaa tai muuta haluamaasi maustetta.

Yhteenveto ravinnosta

219 kaloria yhdessä Avokadoruisleivät annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 48% rasva, 43% hh, 9% prot.
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
916 kJ
11%
219 kcal
Rasvaa
10,52g
15%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
2,35g
12%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
4,03g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,51g
Hiilihydraatit
21,34g
8%
Sokereita
2,24g
2%
Kuitua
7,5g
Proteiinia
4,43g
9%
Suola
1,14g
19%
Kalium
128mg
6%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
Kalorilaskuri 100% ilmainen

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan