Maukas, tyydyttävä ruokalaji lounaaksi tai illalliseksi.

Saadaan	Valmisteluiden vaatima aika	Kypsennysaika
3	15 min	15 min

Ainesosat

1 hyppysellinen mustapippuri

1 hyppysellinen suola

30 g mäti

160 ml täysjyväspagetti

50 g tilli

100 g kylmäsavulohi

120 g smetana laktoositon

30 g lime

50 g punasipuli

Ohjeet

1.	Keitä täysjyväspagetti pakkauksen ohjeen mukaan.
2.	Viipaloi punasipuli ohuiksi suikaleiksi.
3.	Purista limetistä mehu ja raasta kuorta. Sekoita smetanan, suolan ja pippurin kanssa.
4.	Asettele kaikki lautaselle ja tarjoile.

Yhteenveto ravinnosta

432 kaloria yhdessä Kylmäsavulohi Pasta annoksessa.

Kalorien jakautuminen: 49% rasva, 34% hh, 17% prot.

Ravintosisältö

Annoskoko

annosta kohti

Energiaa

1809 kJ

22%

432 kcal

Rasvaa

23,16g

33%

Tyydyttyneitä rasvahappoja

11,106g

56%

Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja

0,172g

Monityydyttymättömiä rasvahappoja

0,282g

Hiilihydraatit

36,47g

14%

Sokereita

4,19g

Kuitua

4,2g

Proteiinia

18,01g

36%

Suola

0,16g

Kolesterolia

37mg

Kalium

57mg

* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Lounas

Uusimmat reseptit

Aamiais Muffinit

Herkullinen resepti aamiaiseksi tai jokapäiväiseen herkkuun.

Juustosämpylät

Yksinkertainen, maukas ja vähähiilihydraattinen resepti.

Jauhelihariisipannu

Tämä helppo ja herkullinen ruokalaji, joka valmistuu vain 25 minuutissa.

Liian Hyvät Suklaakeksit

Herkullinen ja pehmeä, täydellinen matkamuistojuhliin.

Näytä lisää reseptejä

Löydä lisää Kylmäsavulohi Pasta reseptejä