Porkkanasämpylät

Porkkanasämpylät

Vähäkalorinen, kolesteroliton leipä.
Saadaan Valmisteluiden vaatima aika Kypsennysaika
16 30 min 10 min

Ainesosat

Ohjeet

1. Heat the milk to lukewarm temperature then dissolve yeast, honey, salt, and rapeseed oil.
2. Raasta porkkanat hienoksi ja lisää seokseen.
3. Lisää hitaasti kuivat aineet ja sekoita.
4. Muotoile palloja ja laita ne uunipellille. Tasoita niitä hieman.
5. Paista esilämmitetyssä uunissa 225°C asteessa 10 minuuttia.

Yhteenveto ravinnosta

215 kaloria yhdessä Porkkanasämpylät annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 28% rasva, 59% hh, 13% prot.
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
900 kJ
11%
215 kcal
Rasvaa
6,53g
9%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,657g
3%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
2,524g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
1,271g
Hiilihydraatit
31,08g
12%
Sokereita
4,65g
5%
Kuitua
4,4g
Proteiinia
6,59g
13%
Suola
0,24g
4%
Kolesterolia
0mg
Kalium
490mg
25%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
Kalorilaskuri 100% ilmainen

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan