Saadaan | Valmisteluiden vaatima aika | Kypsennysaika |
---|---|---|
5 | 10 min | 30 min |
1. | Kuori ja pilko sipuli, kuori ja leikkaa porkkanat tikuiksi. |
2. | Kuullota porkkanoita ja sipulia muutama minuutti öljyssä pannulla. Lisää huuhdotut linssit sekä kaikki muut ainekset paitsi grillijuusto ja valkoiset pavut. Keitä kypsäksi 15-20 min. |
3. | Lisää valutetut ja huuhdotut valkoiset pavut. Lisää vettä tarvittaessa. |
4. | Ruskista juustoon pintaväri nopeasti ja lisää kastikkeeseen. Mausta kastike suolalla, pippurilla ja oreganolla. Tarjoile kvinoaa, couscousia, bulguria tai pastaa lisukkeena. |
5. | Halutessasi voi sekaan silputa lehtikaalia tai baby pinaattia. |
375 kaloria yhdessä Kasvisstroganoff annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 47% rasva, 34% hh, 19% prot.
|
Suodata ateriatyypin mukaan |
---|