Kasvishöystö Grillissä

Arvostelu
5,0 
Ratatouille tyyppinen kasvishöystö valurautapannussa.
Saadaan Valmisteluiden vaatima aika Kypsennysaika
4 10 min 20 min

Ainesosat

Ohjeet

1. Pilko kasvikset reilun kokoisiksi paloiksi.
2. Kuumenna valurautapannu grillissä tai liedellä.
3. Lisää oliiviöljy kuumalle pannulle ja sen jälkeen munakoisot, kesäkurpitsat, paprikat ja fenkolit. Anna kasvisten paahtua ja saada hieman väriä. Lisää valkosipuli ja puolitetut kirsikkatomaatit. Anna kypsyä vielä 5-10min. Mausta suolalla, pippurilla ja mieleisilläsi yrteillä.

Yhteenveto ravinnosta

220 kaloria yhdessä Kasvishöystö Grillissä annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 56% rasva, 36% hh, 7% prot.
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
919 kJ
11%
220 kcal
Rasvaa
14,52g
21%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
2,022g
10%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
9,886g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
1,705g
Hiilihydraatit
21,08g
8%
Sokereita
11,03g
12%
Kuitua
8,7g
Proteiinia
4,23g
8%
Suola
0,09g
1%
Kolesterolia
0mg
Kalium
818mg
41%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
Kalorilaskuri 100% ilmainen

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan