Soijarouhekastike

Arvostelu
5,0 
Bolognesen tyylinen kastike.
Saadaan Valmisteluiden vaatima aika Kypsennysaika
4 10 min 20 min

Ainesosat

Ohjeet

1. Kuulota sipuli öljyssä pannulla. Lisää tomaattisose. Kuumenna muutaman minuutin ajan.
2. Lisää pannulle tomaattimurska. Huuhtele tölkki vedellä ja lisää vesi pannulle. Lisää myös soijarouhe.
3. Lisää mausteet ja hauduta n. 10 minuuttia.

Yhteenveto ravinnosta

120 kaloria yhdessä Soijarouhekastike annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 15% rasva, 49% hh, 36% prot.
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
501 kJ
6%
120 kcal
Rasvaa
1,88g
3%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,133g
1%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,863g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,426g
Hiilihydraatit
13,73g
5%
Sokereita
9,61g
11%
Kuitua
2,5g
Proteiinia
9,95g
20%
Suola
1,5g
25%
Kolesterolia
0mg
Kalium
6mg
0%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
Kalorilaskuri 100% ilmainen

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan