Kylmäsavulohirisotto

Arvostelu
5,0 
Helppo ja maukas ateria, joka sopii täydellisesti joko yksinkertaiseen tai hienoon illalliseen.
Saadaan Valmisteluiden vaatima aika Kypsennysaika
4 30 min 30 min

Ainesosat

Ohjeet

1. Valmista lihaliemi.
2. Pieni sipuli ja valkosipuli, kuullota voissa matalalla lämmöllä 8-10 minuuttia. Lisää riisi ja kuullota noin 5 minuuttia, kunnes riisi on hiukan läpikuultavaa.
3. Nosta hieman lämpöä, lisää valkoviini ja pari desiä lämmintä kasvislientä. Sekoita ahkerasti. Kun liemi on kiehunut pois ja riisi näyttää löysältä puurolta, lisää kasvislientä. Jatka kasvisliemen lisäämistä, kunnaes kaikki on käytetty ja riisi on ”kermaisen tumtuista”, mutta siinä on vielä suutuntumaa.
4. Mausta suolalla ja pippurilla. Sekoita juusto ja pienitty kylmäsavulohi.

Yhteenveto ravinnosta

466 kaloria yhdessä Kylmäsavulohirisotto annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 46% rasva, 36% hh, 18% prot.
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
1950 kJ
23%
466 kcal
Rasvaa
23,36g
33%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
7,174g
36%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
2,241g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,331g
Hiilihydraatit
41,96g
16%
Sokereita
0,55g
1%
Kuitua
0,4g
Proteiinia
20,91g
42%
Suola
6,67g
111%
Kolesterolia
23mg
Kalium
54mg
3%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
Kalorilaskuri 100% ilmainen

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan