Feta-pinaattimunakas

Arvostelu
5,0 
Ravitsevia, täyttäviä ja nopeita valmistaa.
Saadaan Valmisteluiden vaatima aika Kypsennysaika
2 5 min 10 min

Ainesosat

Ohjeet

1. Pilko kasvikset ja kuullota kypsiksi öljyssä.
2. Sekoita munat, kerma ja mausteet ja lisää pannulle. Kypsytä kannen alla matalalla lämmöllä.
3. Lisää murennettu feta ja taita munakas kaksinkerroin. Tarjoile.

Yhteenveto ravinnosta

465 kaloria yhdessä Feta-pinaattimunakas annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 73% rasva, 7% hh, 19% prot.
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
1943 kJ
23%
464 kcal
Rasvaa
38,1g
54%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
14,524g
73%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
17,192g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
3,459g
Hiilihydraatit
8,44g
3%
Sokereita
5,52g
6%
Kuitua
1,6g
Proteiinia
22,6g
45%
Suola
2,04g
34%
Kolesterolia
520mg
Kalium
508mg
25%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
Kalorilaskuri 100% ilmainen

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan