Jauheliha Kesäkurpitsa Pihvi

Maukas, helppo valmistaa ja terveellinen ruokalaji.
Saadaan Valmisteluiden vaatima aika Kypsennysaika
4 10 min 30 min

Ainesosat

Ohjeet

1. Kuori ja raasta kesäkurpitsa, lisää viipaloidut sipulit, valkosipuli, oregano, suola ja pippuri. Sekoita hyvin.
2. Sekoita korppujauhot veteen ja munaan kulhossa. Annetaan turvota 5 minuuttia.
3. Lisää kesäkurpitsa-seos ja jauheliha kulhoon. Sekoita tasaiseksi.
4. Muotoile yksi iso pihvi öljyttyyn leivinpeltiin.
5. Paista uunissa 200 ° C: ssa 30 minuuttia. Tarjoile sitä suosikkisi lisukkeen kanssa.

Yhteenveto ravinnosta

393 kaloria yhdessä Jauheliha Kesäkurpitsa Pihvi annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 67% rasva, 12% hh, 21% prot.
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
1645 kJ
20%
393 kcal
Rasvaa
29,59g
42%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
11,794g
59%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
3,449g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
1,762g
Hiilihydraatit
11,81g
5%
Sokereita
3,24g
4%
Kuitua
2,4g
Proteiinia
20,96g
42%
Suola
1,62g
27%
Kolesterolia
46mg
Kalium
329mg
16%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
Kalorilaskuri 100% ilmainen

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan