| Saadaan | Valmisteluiden vaatima aika | Kypsennysaika |
|---|---|---|
| 2 | 5 min | 10 min |
| 1. | Keitä 4 dl kevyesti suolattua vettä ja lisää bulgur. Keitä 8-10 minuuttia ilman kantta matalalla lämmöllä. |
| 2. | Keitä mifu pannulla oliiviöljyllä. Lisää sitten herne-maissi-paprikat. Sekoita hyvin. Voit käyttää mitä tahansa vihanneksia haluat. |
| 3. | Sekoita ainekset keskenään. Nauti. |
|
296 kaloria yhdessä Mifu-bulgur Risotto annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 14% rasva, 57% hh, 29% prot.
|
|
|
| Suodata ateriatyypin mukaan |
|---|
