| Saadaan | Valmisteluiden vaatima aika | Kypsennysaika |
|---|---|---|
| 5 | 20 min | 30 min |
| 1. | Valmisteita varten. Leikkaa bataatit, paprikat ja kesäkurpitsa kuutioiksi. Pilko sipuli ja valkosipuli. |
| 2. | Kuumenna öljy pannulla. Paista jauheliha sipulin ja valkosipulin kera. Aseta syrjään. |
| 3. | Laita bataatit, paprikat ja liemi pannulle. Höyrytä tai paista matalalla lämmöllä 5-10 minuuttia. Lisää kesäkurpitsa ja jauheliha. Lisää suolaa ja pippuria maun mukaan. Anna seoksen kypsyä, jotta ylimääräinen vesi haihtuu. |
| 4. | Tarjoile kukkakaalivaahdon kanssa haluttaessa. |
|
273 kaloria yhdessä Jauheliha ja Bataattipata annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 35% rasva, 38% hh, 27% prot.
|
|
|
| Suodata ateriatyypin mukaan |
|---|
