Munakoiso-Kesäkurpitsa Paistos

Munakoiso-Kesäkurpitsa Paistos

Arvostelu
4,0 
Täydellinen pääruokana tai sivuna.
Saadaan Valmisteluiden vaatima aika Kypsennysaika
4 15 min 55 min

Ainesosat

Ohjeet

1. Leikkaa munakoiso ja kesäkurpitsa viipaleiksi ja levitä uunipellille, roiski päälle 2 rkl oliiviöljyä ja mausta suolalla ja pippurilla. Paahda 225 asteessa 15 min.
2. Pilko sipulit ja kuullota öljyssä pannulla, lisää 1dl timjamia. Leikkaa tomaatit ja mozzarella.
3. Vuoraa uunivuoka leivinpaperilla. Lado vuokaan vuorotellen paahdetut munakoisot ja. Kesäkurpitsat, sipuli seos, korppujauhot (yhteensä 1dl), tomaatit ja mozzarellat.
4. Jätä päällimmäiseksi tomaatit ja mozzarella, lisää päälle parmesaania. Paista 200 asteessa 40 min ja anna asettua folion olla vielä 15 min.

Yhteenveto ravinnosta

192 kaloria yhdessä Munakoiso-Kesäkurpitsa Paistos annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 53% rasva, 25% hh, 22% prot.
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
804 kJ
10%
192 kcal
Rasvaa
11,78g
17%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
6,94g
35%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,938g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,79g
Hiilihydraatit
12,64g
5%
Sokereita
6,4g
7%
Kuitua
3,3g
Proteiinia
11,32g
23%
Suola
0,89g
15%
Kolesterolia
0mg
Kalium
496mg
25%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
Kalorilaskuri 100% ilmainen

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan