Ainesosat

45 g avokado

114 g banaani

133 g pakaste mango

220 ml appelsiinimehu

8 g inkivääri

45 g pinaatti

Ohjeet

1.	Huuhdo pinaatinlehdet, halkaise ja kuori avokado sekä banaani.
2.	Lisää blenderiin kaikki ainekset.
3.	Sekoita kunnes smoothie on tasaista ja koostumukseltaan sopivaa.

Yhteenveto ravinnosta

196 kaloria yhdessä Herkullinen Vihersmoothie annoksessa.

Kalorien jakautuminen: 24% rasva, 68% hh, 7% prot.

Ravintosisältö

Annoskoko

annosta kohti

Energiaa

818 kJ

10%

196 kcal

Rasvaa

5,04g

7%

Tyydyttyneitä rasvahappoja

0,697g

3%

Transrasvaa

0g

Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja

0,008g

Monityydyttymättömiä rasvahappoja

0,043g

Hiilihydraatit

31,78g

12%

Sokereita

27g

30%

Kuitua

5g

Proteiinia

3,27g

7%

Suola

0,07g

1%

Kolesterolia

0mg

Kalium

142mg

7%

* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan
Välipalat
Juomat
Muut
Aamiainen

Uusimmat reseptit

Kana-pesto-pastapelti

Maailman helpoin ja maistuvin pastapelti.

Vadelma- ja Mustikkapiirakka

Niin herkullinen ja syytön jälkiruoka tai välipalaksi.

Aamiais Muffinit

Herkullinen resepti aamiaiseksi tai jokapäiväiseen herkkuun.

Suklaamoussekakku

Herkullinen, helppo ja hieman makea jälkiruoka.

Näytä lisää reseptejä

Löydä lisää Herkullinen Vihersmoothie reseptejä