Ainesosat

3 keskikokoista kananmuna

3 rkl voi

1 hyppysellinen suola

325 g puolikarkea vehnäjauho

Ohjeet

1.	Sekoita keskenään kuivat aineet.
2.	Vispaa piimä, voi, kananmunat sekaisin toisessa kulhossa.
3.	Yhdistä seokset varovasti. Älä sekoita liikaa ettei taikinasta tule sitkeää.
4.	Kuumenna levy ja alenna levyn tehoa.
5.	Paista paksuja n. 1cm pannukakkuja lettupannulla näin saat parhaiten tasakokoisia.
6.	Nauti marjojen kanssa.

Yhteenveto ravinnosta

75 kaloria yhdessä Amerikkalainen Pannukakku annoksessa.

Kalorien jakautuminen: 27% rasva, 57% hh, 16% prot.

Ravintosisältö

Annoskoko

annosta kohti

Energiaa

314 kJ

4%

75 kcal

Rasvaa

2,17g

3%

Tyydyttyneitä rasvahappoja

1,091g

5%

Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja

0,559g

Monityydyttymättömiä rasvahappoja

0,124g

Hiilihydraatit

10,43g

4%

Sokereita

1,8g

2%

Kuitua

0,6g

Proteiinia

2,93g

6%

Suola

0,17g

3%

Kolesterolia

26mg

Kalium

8mg

0%

* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan
Aamiainen
Välipalat
Jälkiruoat

Uusimmat reseptit

Proteiini Vohvelit

Helppo ja nopea, vähäkalorinen resepti aamiaiseksi.

Halloum-siemensalaatti

Tämä raikas ja ravitseva salaatti on täydellinen alkupalaksi jokaiselle aterialle.

Juustosämpylät

Yksinkertainen, maukas ja vähähiilihydraattinen resepti.

Gluteeniton Mustikkamuffinssi

Nämä pehmeät ja maukkaat gluteenittomat mustikkamuffinit on valmistettu yksinkertaisista aineksista.

Näytä lisää reseptejä

Löydä lisää Amerikkalainen Pannukakku reseptejä