Nopea ja tyydyttävä illallinen, täydellinen kiireisiin öihin.

Saadaan	Valmisteluiden vaatima aika	Kypsennysaika
4	10 min	40 min

Ainesosat

2 keskikokoista porkkanat

1 pieni sipulit

1 keskikokoinen paprika

400 g naudan jauheliha 10%

230 g luomu suuret valkoiset pavut

230 g luomu kidneypavut

370 g tomaattimurska valkosipuli

Ohjeet

1.	Kuullota kattilassa sipulit ja lisää jauheliha. Paista kypsäksi ja mausta.
2.	Lisää porkkanat ja paprika. Lisää vettä siten että kaikki peittyy (n. 1L) ja heitä sekaan kasvisliemikuutio. Keitä 15 min.
3.	Lisää valutetut pavut ja tomaattimurska. Keitä 10 min.
4.	Keitto on parasta tarjoiltuna juustoraasteet ja ranskankerman kanssa.

Yhteenveto ravinnosta

320 kaloria yhdessä Tomaattien Jauhelihapapukeitto annoksessa.

Kalorien jakautuminen: 32% rasva, 29% hh, 39% prot.

Ravintosisältö

Annoskoko

annosta kohti

Energiaa

1339 kJ

16%

320 kcal

Rasvaa

10,98g

16%

Tyydyttyneitä rasvahappoja

0,263g

Transrasvaa

Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja

0,01g

Monityydyttymättömiä rasvahappoja

0,093g

Hiilihydraatit

21,82g

Sokereita

9,8g

11%

Kuitua

9,2g

Proteiinia

29,8g

60%

Suola

1,35g

22%

Kolesterolia

0mg

Kalium

186mg

* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan
Keitot
Pääruoat
Lounas

Uusimmat reseptit

Gluteeniton Mustikkamuffinssi

Nämä pehmeät ja maukkaat gluteenittomat mustikkamuffinit on valmistettu yksinkertaisista aineksista.

Mikrojuustokakku

Pehmeä, herkullinen ja hieman makea jälkiruoka.

Kana-pesto-pastapelti

Maailman helpoin ja maistuvin pastapelti.

Ketoroonilaatikko Raejuustoon

Herkullinen resepti lounaaksi tai illalliseksi.

Näytä lisää reseptejä

Löydä lisää Tomaattien Jauhelihapapukeitto reseptejä