Suklainen Mustapapukakku

Arvostelu
5,0 
Sokeriton ja gluteeniton.
Saadaan Valmisteluiden vaatima aika Kypsennysaika
8 15 min 25 min

Ainesosat

Ohjeet

1. Lisää tehosekoittimeen huuhdeltu mustapapu, kahvi ja öljy ja soseuta.
2. Rouhi suklaa ja lisää se ja kaikki muut aineet massan joukkoon.
3. Kaada voideltuun irtopohjavuokaan, halkaisijaltaan 22 cm, ja paista uunin alaosassa 175 asteessa noin 25 min.
4. Vaahdota kookosmaito ja lisää joukkoon jogurtti. Mausta stevialla makusi mukaan.
5. Koristele marjoilla ja syötävillä kukilla.

Yhteenveto ravinnosta

347 kaloria yhdessä Suklainen Mustapapukakku annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 42% rasva, 47% hh, 11% prot.
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
1452 kJ
17%
347 kcal
Rasvaa
16,52g
24%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
6,359g
32%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
4,568g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
2,178g
Hiilihydraatit
41,55g
16%
Sokereita
7,86g
9%
Kuitua
5g
Proteiinia
9,58g
19%
Suola
0,22g
4%
Kolesterolia
70mg
Kalium
53mg
3%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
Kalorilaskuri 100% ilmainen

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan