Kasvissose-keitto

Kasvissose-keitto

Arvostelu
5,0 
Yksinkertainen, kevyt ja herkullinen kasviskeitto.
Saadaan Valmisteluiden vaatima aika Kypsennysaika
4 20 min 40 min

Ainesosat

Ohjeet

1. Kiehauta vesi. Kuori ja viipaloi tarvittavat ainesosat.
2. Lisää 2 laakerinlehteä ja porkkanaa kiehuvaan veteen. Anna sen kiehua noin 5 minuuttia.
3. Lisää linssejä ja kiehauta vielä 5 minuuttia.
4. Lisää palsternakka, retiisi, lanttu ja perunat. Keitä, kunnes ne ovat pehmeitä.
5. Jos vettä on paljon, kaada osa vedestä erilliseen astiaan. Jätä liemi riittävän kattamaan ainesosat. Vihannekset puhdistetaan parhaiten tällä tavalla, ja liemi voidaan lisätä jälkikäteen tarvittaessa.
6. Lisää tomaatit ja sose vihannekset sauvasekoittimella.
7. Lisää mausteet, yrtit ja öljy (käytin kuumaa chilipippuria ja kuivattua persiljaa).
8. Jos keitto on liian paksu, lisää liemi.

Yhteenveto ravinnosta

194 kaloria yhdessä Kasvissose-keitto annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 18% rasva, 72% hh, 9% prot.
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
813 kJ
10%
194 kcal
Rasvaa
4,04g
6%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,355g
2%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
2,086g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
1,212g
Hiilihydraatit
35,9g
14%
Sokereita
7,2g
8%
Kuitua
8,4g
Proteiinia
4,56g
9%
Suola
2,7g
45%
Kolesterolia
0mg
Kalium
947mg
47%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
Kalorilaskuri 100% ilmainen

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Uusimmat reseptit